Zen

Zen (Japans) of Ch’an (Chinees) legt de nadruk op concentratiemeditatie

De kern van zenmeditatie is het zitten (za-zen) met aandacht en stilte.

De stilte van het lichaam bevordert de stilte van de geest.

Iedereen kan zenmeditatie beoefenen, zittend op een kussen of bankje of op een kruk/stoel. Zen-meditatie is te vergelijken met mentale fitness. Je traint je aandacht en concentratie door regelmatige meditatie. Je op één ding tegelijk concentreren, bevordert je innerlijke rust en zorgt ervoor dat je bijvoorbeeld beter slaapt, meer ontspant en creatiever denkt. Zen is een praktische en nuchtere weg. Je zou zen de zoektocht naar je ware aard kunnen noemen.

Weinig mensen kennen, staan volledig in contact met hun ware aard. Toch heeft elk mens zijn of haar ware aard, zijn of haar eigen stem. Soms ver weggestopt, soms net aan de oppervlakte, (net) niet hoorbaar, voelbaar of zichtbaar. Vaak is onze ware aard of eigen stem overspoeld door allerlei andere stemmen, gedachten, plaatjes, ideeën en zijn we ervan afgeleid door alles wat we zien, lezen en horen.

Herstel het contact met wat je zelf denkt, zelf voelt, met wie je in wezen bent.Doe zeN!

Voel je welkom